Publicado en 12 February 2016

La perra de la dieta flaco y revisión de libro | Línea de Salud

En sus propias palabras, la dieta Perra flaca es “un sin sentido, guía de amor duro para las chicas inteligentes que quieren dejar de comer basura y empezar a buscar fabuloso.” Desarrollado por mejores amigos Rory Freedman y Kim Barnouin, el plan tiene como objetivo motivar a las mujeres a unirse al club “perra flaca” al dejar la comida chatarra y optar por alimentos sanos y naturales en su lugar.

De acuerdo con Rory y Kim, eso significa que la prohibición de alimentos que incluyen:

  • azúcar y edulcorantes artificiales
  • harina blanca
  • carne
  • lechería
  • alcohol
  • cafeína

En resumen, convirtiéndose en una perra flaca requiere una transformación completa a una dieta vegetariana.

La dieta promueve frutas, verduras, soja, nueces, legumbres, agua y té verde. A diferencia de otras dietas populares, la perra flaca es un ventilador de hidratos de carbono, siempre y cuando se apegue a los granos enteros y pasta de trigo integral.

Las Reglas Principales

  1. Prohibir todo el azúcar y edulcorantes artificiales. Utilizar la fruta, jugo de caña, remolacha azucarera, u otros edulcorantes naturales en su lugar.
  2. Prohibir la harina blanca y sus derivados. Se adhieren a arroz integral, pasta de trigo integral y cereales integrales.
  3. Prohibir toda la carne. De acuerdo con Rory y Kim, la carne es difícil de digerir, alta en calorías, y con frecuencia se carga con hormonas artificiales. Las verduras son naturales, tienen menos calorías, y son fáciles de digerir.
  4. Prohibir los productos lácteos. Utilizar productos a base de soja en su lugar.

La promesa

De acuerdo con Rory y Kim, la premisa básica de la perra flaca es simple: que significa ser flacos ser saludable. Se trata de comer lo que es bueno para ti, y la transmisión de lo que no lo es. Este libro educa al lector en su versión de los buenos y los malos, y los alimentos Efectos tener en su cuerpo. No es una dieta que te deja con hambre; es un cambio de estilo de vida que promete la pérdida de peso gradual y un renovado sentido de energía.

Pros y contras

Desde Victoria Beckham apareció en una revista con un ejemplar del libro, la perra flaca ha sido una dieta caliente en las listas de éxitos. Es una lectura entretenida que promueve una solución de pérdida de peso saludable. La Perra flaca muestra el valor en el estudio de sus etiquetas de los alimentos en lugar de centrarse en la cuenta de calorías. Proporciona valor de un mes de menús diarios y aperitivos saludables sugeridas.

Sin embargo, se trata de una dieta vegetariana extrema y personas que hacen dieta puede colocar en riesgo de ciertas deficiencias de nutrientes. La lista de alimentos prohibidos incluye todos los productos de origen animal (carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos), así como los dos edulcorantes artificiales y azúcares, que pueden alienar a los lectores. La Perra flaca también no pone suficiente énfasis en el ejercicio. Y se centran en ser “flaca”, que no es del todo sana - usted debe apuntar para un peso saludable en su lugar. Por último, el lenguaje es fuerte y puede ser ofensivo para algunos lectores.

Línea de Salud dice

La Perra flaca ofrece una guía refrescante y honesta para ayudar a poner en marcha la pérdida de peso y un estilo de vida saludable. Sin embargo, no deje que el “femenino” charla y el glamour te engañe. La Perra flaca es un plan de dieta regimentada que requiere un menú completamente vegetariano, no hay excepciones. Mientras que la dieta ofrece algunos enfoques saludables a los alimentos, como siempre leer las etiquetas de los alimentos, desalentando a los edulcorantes artificiales, y promoviendo una mayor ingesta de frutas, verduras y fibra, la perra flaca no ofrece alternativas a las personas que disfrutan de los productos lácteos y la carne. Nosotros no recomendamos cortar grupos enteros de alimentos, ya que puede hacer que sea más difícil para permanecer en la dieta durante un período prolongado.

Una dieta vegetariana pura puede correr el riesgo de carecer de nutrientes vitales, incluyendo:

  • planchar
  • calcio
  • zinc
  • B-12
  • riboflavina (vitamina B-2)

La dieta también hace hincapié en conseguir “flaco”, lo que sugiere que esta es la clave para la salud. Esto puede ser una perspectiva peligrosa para la pérdida de peso. Las personas son todas las formas y tamaños, y lo que puede ser un peso saludable para una persona puede ser muy diferente para otra persona. De hecho, recientes investigaciones apuntan a la mejora de los resultados de salud cuando se adoptan las prácticas de vida saludables, independientemente de su peso. Una práctica estilo de vida saludable que no se aborda mucho a todos en esta dieta es el ejercicio, lo cual es de gran importancia para la pérdida de peso a largo plazo y la salud en general.

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