Publicado en 16 November 2018

Los mensajes de texto del sueño realmente existe, y aquí es cómo prevenirla

los mensajes de texto del sueño está usando su teléfono para enviar o responder a un mensaje mientras está dormido. A pesar de que puede sonar poco probable, puede suceder.

En la mayoría de los casos, los mensajes de texto del sueño se le pide. En otras palabras, es más probable que ocurra cuando se recibe un mensaje entrante. Una notificación podría avisarle de que tiene un mensaje nuevo, y su cerebro responde de la misma manera que lo haría cuando estás despierto.

Aunque es posible componer un mensaje mientras se duerme, su contenido podría no ser comprensible.

los mensajes de texto del sueño es más probable que afectan a las personas que duermen en las proximidades de sus teléfonos con las notificaciones audibles.

Sigue leyendo para aprender más sobre lo que hace que los mensajes de texto del sueño.

Que somos capaces de una variedad de comportamientos durante el sueño. Sonambulismo y hablar dormido se encuentran entre los más comunes, pero hay otros informes de comer, conducir, e incluso tener relaciones sexuales durante el sueño . Los mensajes de texto del sueño probablemente no es tan diferente de otros comportamientos que se producen durante el sueño.

Estos no deseados comportamientos de sueño, sensaciones o actividades son síntomas de una amplia categoría de los trastornos del sueño llamado parasomnias. La Fundación Nacional del Sueño estima que aproximadamente el 10 por ciento de los estadounidenses experimentan parasomnias.

Diferentes parasomnias se asocian con diferentes etapas del ciclo del sueño. Por ejemplo, la actuación sueños se asocia con el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y es parte de un trastorno específico conocido como trastorno de la conducta del sueño REM .

En contraste, el sonambulismo ocurre durante despertares bruscos de sueño de onda lenta, un tipo de sueño no REM. Alguien que es sonambulismo está funcionando en un estado alterado de conciencia o menor.

Cuando se presenta sonambulismo, las partes del cerebro que controlan los movimientos y coordinación están encendidos, mientras que las partes del cerebro que controlan las funciones superiores, como la racionalidad y la memoria, están apagados.

Los mensajes de texto del sueño podría ocurrir durante un estado similar de conciencia parcial. Sin embargo, actualmente no existe una investigación que explora cuando se produce en el ciclo del sueño , o qué partes del cerebro están activas.

En un estudio de 2013 sobre el uso de la tecnología y del sueño, los investigadores encontraron que el 10 por ciento de los participantes informaron de despertarse a causa de su teléfono celular al menos un par de noches por semana.

Dependiendo de cuando en el ciclo de sueño se producen estas intrusiones, que podrían dar lugar a un estado de conciencia en el que es posible enviar un mensaje de texto sin recordar que en la mañana.

Una serie de factores puede contribuir a dormir mensajes de texto. Éstos incluyen:

los mensajes de texto del sueño también podría tener un componente genético, como las personas que tienen antecedentes familiares de trastornos del sueño tienen un mayor riesgo de parasomnias que experimentan.

Parasomnias pueden ocurrir a cualquier edad, aunque afectan a los niños más a menudo. Cuando se producen durante la edad adulta, pueden ser provocados por una enfermedad subyacente.

Algunas condiciones subyacentes que pueden contribuir a parasomnias incluyen:

Hay una variedad de diferentes escenarios en los que puede producirse mensajes de texto del sueño.

El más común es, probablemente, después de recibir una notificación. El teléfono suena o emite un pitido para alertar a un nuevo mensaje. La notificación ni siquiera podría ser para un mensaje de texto. El sonido le indica que coger el teléfono y componer una respuesta, como puede ser que durante el día.

Otro posible escenario podría ocurrir cuando los mensajes de texto es el sueño durante un sueño en el que está utilizando el teléfono o mensajes de texto a alguien. el uso del teléfono en un sueño podría ser provocada por una notificación desde su teléfono o ser espontánea.

En otros casos, los mensajes de texto durante el sueño puede ocurrir independientemente de la notificación. Dado que los mensajes de texto se ha convertido en una conducta automática para mucha gente, es posible hacerlo sin preguntar en un estado semiconsciente.

los mensajes de texto del sueño no suele ser un problema grave. Aparte de ser humorística o posiblemente incómoda, que no representa un riesgo para su salud y bienestar.

Usted debe hablar con un médico si experimenta los mensajes de texto del sueño junto con otras parasomnias perjudiciales o potencialmente peligrosos. Si usted mantiene una rutina constante de sueño y aún experimenta parasomnias, que podría ser un signo de una condición médica subyacente.

Para la mayoría de las personas que duermen texto, hay una solución simple. Cuando es el momento de ir a la cama, puede probar uno de los siguientes:

  • apague el teléfono o poner el teléfono en “modo noche”
  • desactivar los sonidos y notificaciones
  • deje su teléfono fuera de su habitación
  • evitar el uso de su teléfono en la hora antes de acostarse

Incluso si los mensajes de texto del sueño no es un problema, manteniendo el dispositivo en el dormitorio puede tener un impacto en la calidad y cantidad de su sueño.

Lo mismo 2013 estudioencontrado que el uso de la tecnología en la hora antes de acostarse es muy común en los Estados Unidos. El uso de dispositivos tecnológicos interactivos, tales como teléfonos celulares, se asocia más a menudo con problemas para conciliar el sueño e informó “no reparador” resto.

El impacto de los dispositivos electrónicos en el sueño es más evidente entre los adolescentes y adultos jóvenes, quienes tienden a pasar más tiempo en sus teléfonos celulares.

UNA 2015 estudio de Noruegaencontraron que tanto la hora de dormir durante el día y el uso de dispositivos electrónicos entre los adolescentes se correlacionó con las medidas de sueño. el uso de dispositivos se asoció con menor duración del sueño, el tiempo ya pasado para conciliar el sueño, y el déficit de sueño.

Es posible texto mientras se está dormido. Al igual que otros comportamientos que se producen durante el sueño, el sueño se produce mensajes de texto en un estado semiconsciente.

los mensajes de texto del sueño no suele ser un problema grave. Puede evitar que apagando las notificaciones, apagar el teléfono por completo, o simplemente mantener su teléfono fuera de su habitación.

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