Publicado en 4 June 2019

Verano SAD: Cómo saber si lo tiene

No se pone mejor temporada de prensa que en verano. El Livin’ es fácil, fuera de la escuela por ella, y Demi Lovato es fresco para él. Incluso Shakespeare puso poético mientras que la sudoración en sus siglos isabelinos doblete antes de la invención del aire acondicionado: “voy a comparar con un día de verano?”

Pero el verano no significa diversión en el sol para todo el mundo. Algunas personas se vuelven francamente harto de verano. Esta condición tiene incluso un nombre: el verano de aparición trastorno afectivo estacional . Si el trastorno afectivo estacional viene con el acrónimo apta SAD, ¿significa que el trastorno afectivo estacional del verano aparición es tan triste? Vamos a ver más.

¿Por qué tan triste?

¿Qué es el trastorno afectivo estacional ? La mayoría de los casos están relacionados con el invierno, cuando los días son más cortos, las noches son más largas, y el frío mantiene a la gente escondidos en el interior en lugar de fuera, que absorbe la luz solar. Esto resulta en el letargo, la tristeza, la sensación de que nunca serás caliente o ver el sol de nuevo.

¿Por qué sucede esto al 5 por ciento de los adultos estadounidenses con SAD no se entiende completamente, pero toda la evidencia apunta a la disminución de la luz solar de jugar con nuestro ritmo circadiano - el ciclo de 24 horas que impulsa el horario de sueño-vigilia y deja caer los niveles de serotonina, la químico del cerebro que afecta el estado de ánimo.

Mientras que las personas que experimentan SAD durante el invierno se siente apático y triste y tienden a quedarse dormido y comer en exceso, las personas con el verano SAD sienten lo contrario. A menudo experimentan insomnio y pérdida de apetito y siente agitado o ansioso.

Las luces brillantes, grandes problemas

Debido a que la luz solar es la clave para casos SAD, se cree que tan triste (mi no oficial, totalmente maquillada siglas inglesas) se debe al exceso de sol. Demasiada luz del sol se apaga la producción de melatonina, la hormona que impulsa el ciclo de sueño-vigilia. La melatonina es el vampiro de las hormonas, ya que sólo sale en la oscuridad. Incluso encender la luz en medio de la noche para ir al baño es suficiente para hacer una pausa en su producción. Y los días más largos significan menos horas a la fábrica de la melatonina.

Hace calor, y me está haciendo loco

Además de todo eso sin fin, sol cegador interrumpir su ritmo circadiano, el calor del verano se ha encontrado para hacer que las personas que viven con SAD ansioso y enojado. Sin embargo, esta ira no es su diatriba “¿Por qué es el aire acondicionado no está funcionando?” Típico, y es más de un temperamento quema durante una ola de calor opresivo.

¿Quién recibe el verano de aparición SAD?

Ciertas personas son más propensas a tener ambos tipos de trastorno afectivo estacional. Los riesgos incluyen:

  • Ser mujer: Las mujeres se ven afectadas por SAD con más frecuencia que los hombres, pero los hombres reportan síntomas más severos.
  • Tener un familiar con SAD: Al igual que otros trastornos del estado de ánimo, parece que hay un componente genético en la SAD.
  • Viven más cerca del ecuador: El New York Times informó sobre la investigación que mostró que las personas en caliente, los estados del sur tienen más verano SAD que las personas en el norte.
  • Tener el trastorno bipolar o la depresión clínica: La sensibilidad a los síntomas del SAD puede ser agravada por los cambios estacionales en las personas que son bipolares o depresión clínica.

No hay cura para la depresión del verano?

Si usted tiene el verano de aparición SAD, usted no tiene que ser desanimado de junio a septiembre, escuchando Lana Del Rey torvamente canturreo “Summertime Sadness” en un bucle y contando las horas hasta el Día del Trabajo.

Existen tratamientos proactivos para el verano SAD que van desde equipos de aire acondicionado a los antidepresivos.

  • Busque cuartos oscuros: Desde conexión SAD verano a la luz solar es lo contrario de invierno SAD, por lo que es el entorno preferido. En lugar de la terapia de luz, las personas que tienen se les aconseja verano de aparición SAD para pasar más tiempo en cuartos oscuros. Es posible que se pierda un día de playa o dos, pero se sentirá mejor, y su piel se va a parecer increíble cuando eres viejo.
  • Encuentra que el AC: Evitar inflar su factura de servicios públicos, tomando en tantas películas como sea posible. Las salas de cine son de color oscuro (extra!) Y siempre parecen estar ajustado a sus termostatos “ártico.” Trae un jersey.
  • Obtener ayuda: Hablar a cabo con un profesional puede ayudar a manejar el estrés, encontrar estrategias de adaptación saludables, aprender a mantener una actitud positiva, y gestionar el FOMO se puede sentir alrededor de amigos que no pueden dejar de hablar del gran momento que está teniendo en la comida al aire libre.

En pocas palabras: 8 cosas y demasiado reales sólo las personas con entienden verano de aparición SAD

  1. El fin del horario de verano bien podría ser el apocalipsis.
  2. No hay gafas de sol lo suficientemente grandes o oscuros. No sólo no lo son.
  3. Las personas envidian su falta de apetito durante el baño temporada de trajes de la forma en que envidia su entusiasmo para la temporada de traje de baño.
  4. Prefiere ver un documental sobre la historia de plástico que ir a un cuarto de barbacoa julio.
  5. Los Beach Boys necesita tubo de rayos hacia abajo.
  6. Su destino de vacaciones sueño es Invernalia, de “Juego de Tronos”.
  7. El calentamiento global se asusta por una razón diferente.
  8. Dada la posibilidad de elegir entre un picnic con Ryan Gosling y tonalidades oscuras, que ibas a recoger las sombras oscuras.

Dara Nai es un escritor de humor basado en LA cuyos créditos incluyen televisión con guión, el entretenimiento y el periodismo de la cultura pop, entrevistas con celebridades y comentario cultural. Ella también ha aparecido en su propio programa de televisión para LOGO, escrito dos comedias independientes, y, inexplicablemente, sirvió como juez en un festival de cine internacional.

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