Publicado en 11 January 2017

Hierbas y suplementos para el TDAH

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de la infancia que puede continuar en la edad adulta. A partir de 2011, sobre11 por cientode niños en los Estados Unidos entre 4 y 17 años de edad tienen un diagnóstico de TDAH.

Los síntomas de TDAH puede ser perjudicial en ciertos ambientes o incluso durante la vida del día a día de un niño. Pueden tener dificultad para controlar su comportamiento y emociones en la escuela o en entornos sociales. Esto puede afectar a su desarrollo o cómo se desempeñan académicamente. Comportamientos de TDAH incluyen:

  • convertirse fácilmente distraído
  • No seguir las instrucciones
  • sentirse impaciente menudo
  • nervioso

El médico de su hijo le recetará medicamentos como estimulantes o antidepresivos para tratar los síntomas del TDAH. También podrían enviar a su hijo a un especialista para asesoramiento. Usted puede estar interesado en los tratamientos alternativos para ayudar a aliviar los síntomas de TDAH también.

Asegúrese de hablar con su médico antes de intentar un nuevo tratamiento alternativo. Ellos pueden ayudarle a entender los beneficios y riesgos de añadirla a plan de tratamiento de su hijo potenciales.

Algunos estudios sugieren que ciertos suplementos nutricionales pueden aliviar los síntomas de TDAH.

Zinc

El zinc es un mineral esencial que juega un papel vital en la salud del cerebro. Una deficiencia de zinc puede tener un efecto sobre otros nutrientes que ayudan a la función cerebral. La Clínica Mayo informa de que los suplementos de zinc pueden beneficiarse síntomas de hiperactividad, impulsividad y problemas sociales. Sin embargo, se necesitan más estudios. UNArevisión de zinc y TDAH recomienda que los suplementos de zinc solamente puede ser eficaz en personas que tienen un alto riesgo de deficiencia de zinc.

Los alimentos ricos en zinc incluyen:

  • ostras
  • aves de corral
  • carne roja
  • productos lácteos
  • frijoles
  • granos enteros
  • cereales fortificados

También se puede encontrar suplementos de zinc en su tienda local de alimentos saludables o en línea .

ácidos grasos omega-3

Si su hijo no está recibiendo suficientes ácidos grasos omega-3 de la dieta por sí sola, podrían beneficiarse de un suplemento. Investigar los hallazgos sobre los beneficios son mixtos. ácidos grasos omega-3 pueden afectar la serotonina y la dopamina se mueven en la corteza frontal de su cerebro. El ácido docosahexaenoico (DHA) es un tipo de ácido graso omega-3 que es esencial para la buena salud del cerebro. Las personas con TDAH suelen tener niveles más bajos de DHA que aquellos sin la enfermedad.

Las fuentes dietéticas de DHA y otros ácidos grasos omega-3 incluyen pescados grasos, tales como:

  • salmón
  • atún
  • Hipogloso
  • arenque
  • caballa
  • anchoas

los Centro Nacional para la Salud Integral y Complementaria (NCCIH)dice que los suplementos de ácidos grasos omega-3 pueden aliviar los síntomas de ADHD. La Clínica Mayo informa de que algunos niños toman 200 miligramos de aceite de linaza con contenido de ácidos grasos omega-3 y 25 miligramos de suplementos de vitamina C dos veces al día durante tres meses. pero estudiarresultados se mezclan sobre la eficacia de aceite de linaza para el TDAH.

Planchar

Algunos investigadorescreen que hay una relación entre el TDAH y los niveles bajos de hierro. Un 2012estudiarmuestra que la deficiencia de hierro puede aumentar el riesgo de trastornos de la salud mental en niños y adultos jóvenes. El hierro es importante para la producción de dopamina y norepinefrina. Estos neurotransmisores ayudan a regular el sistema de recompensa del cerebro, las emociones y el estrés.

Si el niño tiene niveles bajos de hierro, suplementos podrían ayudar. losNCCIHestablece que los suplementos de hierro a veces pueden aliviar los síntomas de TDAH en personas que tienen deficiencia de hierro. Sin embargo, el consumo excesivo de hierro puede ser tóxico. Consulte al médico de su hijo antes de la introducción de suplementos de hierro a su régimen.

Magnesio

El magnesio es otro mineral importante para la salud del cerebro. Una deficiencia de magnesio puede causar irritabilidad, confusión mental y la capacidad de atención acortado. Sin embargo, los suplementos de magnesio pueden no ayudar si su hijo no tiene una deficiencia de magnesio. También hay una falta de estudios sobre cómo los suplementos de magnesio afectan los síntomas de TDAH.

Consulte al médico de su hijo antes de la adición de suplementos de magnesio para cualquier plan de tratamiento. A dosis elevadas, el magnesio puede ser tóxico y causar náuseas, diarrea y calambres. Es posible obtener suficiente magnesio a través de su dieta. alimentos ricos en magnesio incluyen:

  • productos lácteos
  • granos enteros
  • frijoles
  • verduras de hoja verde

La melatonina

Los problemas del sueño pueden ser un efecto secundario de TDAH. Mientras que la melatonina no mejora los síntomas de TDAH, puede ayudar a regular el sueño, especialmente en aquellos con insomnio crónico. UNAestudiarde 105 niños con TDAH entre las edades de 6 y 12 encontró que la melatonina mejoró su tiempo de sueño. Estos niños tomaron 3 a 6 miligramos de melatonina 30 minutos antes de acostarse durante un período de cuatro semanas.

Los remedios herbarios son un tratamiento popular para el TDAH, pero sólo porque son naturales, no significa que son más eficaces que los tratamientos tradicionales. Estas son algunas de las hierbas de uso frecuente en el tratamiento del TDAH.

Corea del ginseng

un estudio observacional estudiarexaminó la eficacia del ginseng rojo coreano en niños con TDAH. Los resultados después de ocho semanas sugieren que el ginseng rojo puede reducir el comportamiento hiperactivo. Sin embargo, se necesita más investigación.

La raíz de valeriana y toronjil

UNA estudiarde 169 niños con síntomas de TDAH tomó una combinación de extracto de raíz de valeriana y el extracto de melisa. Después de siete semanas, su falta de concentración disminuyó de 75 a 14 por ciento, hiperactividad pasó del 61 al 13 por ciento, y la impulsividad se redujo de 59 a 22 por ciento. El comportamiento social, el sueño y la carga de síntomas también mejoraron. Puede encontrar la raíz de valeriana y el extracto de melisa en línea .

Ginkgo biloba

ginkgo biloba tiene resultados mixtos sobre la eficacia para el TDAH. Es menos eficaz que los tratamientos tradicionales, pero no está claro si es más eficaz que el placebo. De acuerdo con laNCCIH, No hay pruebas suficientes para recomendar esta hierba para el TDAH. ginkgo biloba también aumenta el riesgo de sangrado, así que hable con un médico antes de intentarlo.

Hierba de San Juan

Mucha gente utiliza esta hierba para el TDAH, pero hay sin evidencia que es mejor que el placebo.

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Hable con su médico antes de intentar cualquier nuevo suplemento o remedio herbal. Lo que funciona para algunas personas puede que no se beneficiarán de la misma manera. Algunos suplementos nutricionales y remedios herbales interactúan con otros medicamentos que usted o su hijo ya esté tomando.

Además de los suplementos y hierbas, cambios en la dieta pueden mejorar los síntomas de TDAH. Prueba a eliminar los alimentos hiperactividad intervención a partir de la dieta de su hijo. Estos incluyen alimentos con colores y aditivos artificiales, tales como refrescos, bebidas de frutas, y cereales de colores brillantes.

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