Publicado en 27 November 2018

Té para la depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo común que puede afectar negativamente a cómo se siente, pensar y actuar, a menudo causando una pérdida general de interés en las cosas y una sensación persistente de tristeza.

Muchas personas sienten que pueden levantar su estado de ánimo con infusiones de hierbas . Esto podría funcionar para usted, también, pero entender que la depresión es una enfermedad médica seria. Si la depresión está interfiriendo con su vida diaria, hable con su médico.

Hay estudios que sugieren que el consumo de té podría ser útil en el tratamiento de la depresión.

UNA 2015 meta-análisis de 11 estudios y 13 informes llegó a la conclusión de que existe una correlación entre el consumo de té y un menor riesgo de depresión.

UNA 2016 estudiode manzanilla dado a trastorno de ansiedad generalizada (TAG) de los pacientes demostraron una reducción de los síntomas moderados a severos GAD.

También mostró cierta reducción en las recaídas de ansiedad durante el periodo de estudio de cinco años, aunque los investigadores dijeron que no era estadísticamente significativa.

No está claro si la hierba de San Juan es de gran ayuda para las personas con depresión. Un mas viejo2.008 opiniónde 29 estudios internacionales concluyó que la hierba de San Juan era tan eficaz para la depresión como los antidepresivos recetados. Sin embargo, una2011 estudio llegó a la conclusión de que la hierba de San Juan mostró un beneficio clínicamente o estadísticamente significativa.

La Clínica Mayo señala que aunque algunos estudios apoyan el uso de la hierba de San Juan para la depresión, hace que muchas interacciones con otros medicamentos que deben ser considerados antes de usar.

De acuerdo con un artículo de 2014 de investigación , dos estudios pequeños, en los que los participantes bebían té helado con bálsamo de limón o comieron yogur con melisa, mostraron efectos positivos en la reducción del nivel de estado de ánimo y la ansiedad.

UNA 2009 estudiode los individuos de mayor edad entre los 70 y mostraron que había una menor prevalencia de los síntomas de la depresión con el consumo más frecuente de té verde .

UNA 2013 estudio en animalessugiere que el consumo de té verde aumenta la dopamina y la serotonina , que se ha vinculado a la reducción de los síntomas de la depresión.

Un número de estudios, incluyendo uno en 2012, Han indicado que Ashwagandha reduce eficazmente los síntomas de los trastornos de ansiedad.

Aunque no existe una investigación clínica para respaldar las afirmaciones, los defensores de la medicina alternativa sugieren los siguientes tés podrían tener un efecto beneficioso para las personas que padecen depresión:

Demasiado estrés puede afectar a la depresión y la ansiedad. Algunas personas encuentran la relajación en el ritual de llenar el hervidor de agua, llevándola a ebullición, mirando el té fuerte, y luego sentarse tranquilamente mientras se toma el té caliente.

Más allá de cómo su cuerpo reacciona a los ingredientes del té, a veces el proceso de relajarse con una taza de té puede ser un calmante para el estrés por sí solo.

De acuerdo con la Asociación Americana de Psiquiatría , en algún momento de sus vidas, aproximadamente 1 de cada 6 personas experimentan depresión.

Usted puede encontrar que beber té ayuda, pero no intente tratar la depresión por su cuenta. Sin una guía efectiva, profesional, la depresión puede llegar a ser graves.

Discutir su consumo de té de hierbas con su médico ya que, entre otras consideraciones, algunas hierbas pueden interactuar con los medicamentos que le hayan recetado y afectar negativamente a su salud.

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