Publicado en 26 February 2019

7 Las causas de una mandíbula apretada, además de consejos para aliviar la tensión

Una mandíbula apretada puede causar dolor o malestar en muchas partes de su cuerpo, incluyendo la cabeza, las orejas, los dientes, la cara y el cuello. La intensidad del dolor puede variar, y puede ser descrito como adolorida, palpitante, tierna, o grave. Estas sensaciones pueden empeorar al masticar o bostezar.

La ubicación exacta del dolor también puede variar. Si usted tiene una mandíbula apretada, se puede sentir molestias en uno o ambos lados de la cara, la mandíbula, la nariz, la boca o los oídos.

Además del dolor, otros síntomas de una mandíbula apretada pueden incluir:

  • rango limitado de movimiento cuando intenta abrir la boca
  • de bloqueo de la articulación de la mandíbula
  • chasquidos

Siga leyendo para aprender acerca de las posibles causas de una mandíbula apretada y lo que puede hacer para encontrar alivio y prevenir la estanqueidad futuro.

Hay siete posibles causas de una mandíbula apretada.

1. temporomandibulares trastornos de la articulación (TTM o DTM)

TMD causa dolor en la articulación de la mandíbula y los músculos circundantes. Puede causar dolor o de bloqueo en una o ambas articulaciones de bisagra (articulaciones temporomandibulares). Estas articulaciones están situados entre la mandíbula inferior y el hueso temporal.

TMD también puede causar un dolor o dolor punzante y sentimientos de ternura en o cerca de la oreja, la mandíbula y cara. Masticación de los alimentos puede aumentar la sensación de dolor. Mascar también puede producir un sonido de clic o sensación de rozamiento.

TMD dolor a menudo es temporal y puede resolver con la atención en el hogar .

2. El estrés

Los sentimientos de estrés y la ansiedad a veces puede hacer que se aprieta de forma inadvertida la mandíbula o rechinar los dientes mientras estás dormido. También puede mantener la mandíbula en una posición de cerrado mientras esté despierto sin ser consciente de ello.

Estas acciones pueden causar sensación de opresión en la mandíbula, y el dolor durante el sueño y las horas de vigilia. El dolor puede ser peor mientras se come o habla.

El estrés también puede causar otros síntomas, como dolores de cabeza tensionales .

3. Los dientes (bruxismo)

El bruxismo (rechinar de dientes) o apretar pueden ser causados por el estrés, la genética o problemas dentales, tales como los dientes mal alineados. El bruxismo puede ocurrir durante el sueño. También puede ocurrir cuando estás despierto, aunque puede que no sea consciente de ello.

El bruxismo puede causar tirantez o sensación de dolor en la cara, el cuello y la mandíbula superior o inferior. También puede causar dolores de cabeza o dolor de oído.

4. El exceso de mascar

La goma de mascar o cualquier otra sustancia en exceso puede dar lugar a la estanqueidad en el maxilar inferior (mandíbula).

5. La artritis reumatoide (RA)

Reumatoide (RA) es un trastorno inflamatorio autoinmune. Afecta a los músculos y articulaciones de todo el cuerpo. Hasta80 por ciento las personas con AR tienen TMD, que es una causa de tensión en la mandíbula.

RA puede dañar la articulación de la mandíbula y los tejidos circundantes. También puede causar la pérdida de hueso en la mandíbula.

6. La osteoartritis (OA)

Aunque es raro, es posible que la osteoartritis (OA) que se produzca en las articulaciones temporomandibulares. Puede causar deterioro y pérdida de la función del hueso de la mandíbula, cartílago y tejido. Esto puede resultar en una, la mandíbula apretada dolorosa. También puede causar dolor que se irradia a la zona circundante.

7. El tétanos

Tétanos (trismo) es una infección bacteriana potencialmente fatal. Los síntomas incluyen rigidez en el abdomen, dificultad para tragar, y las contracciones musculares dolorosas en la mandíbula y el cuello.

La vacuna contra el tétanos (Tdap) previene contra esta infección y se ha reducido la incidencia del tétanos significativamente en los Estados Unidos.

En algunos casos, es posible que pueda para aliviar los músculos de la mandíbula apretados utilizando ejercicios y estiramientos específicos. Aquí hay tres que puede probar:

1. Ejercicio manual de apertura de la mandíbula

Repita los pequeños movimientos de apertura de la boca y la boca de cierre varias veces como un calentamiento. A continuación, coloque los dedos en la parte superior de los cuatro dientes frontales inferiores.

Lentamente tire hacia abajo hasta sentir una ligera molestia en el lado estrecho de la mandíbula. Mantenga esta posición durante 30 segundos, y luego liberan lentamente la mandíbula de nuevo a la posición de miradas.

Para empezar, la repetición de este tramo tres veces, y su forma de trabajo hasta 12 repeticiones.

2. Jaw tramo conjunta

Este ejercicio ayuda a estirar los músculos de la mandíbula y el cuello.

Presione la punta de la lengua en el techo de la boca, directamente detrás de sus dientes frontales superiores sin tocarlos. A continuación, utilizar la lengua para aplicar una presión suave. Lentamente abrir su boca lo más que pueda, a continuación, cierre lentamente la cerró.

Detenerse en el punto donde se siente molestias. Repite hasta 10 veces. Sin embargo, no se debe hacer este ejercicio si le causa ningún dolor.

3. tramo de la sonrisa

Este tramo de ayuda a eliminar el estrés en los músculos faciales, la mandíbula superior e inferior, y el cuello.

La sonrisa de la sonrisa más amplia que pueda sin sentir tensión o dolor. Mientras sonríe, abra lentamente la mandíbula un adicional de 2 pulgadas. Inhale profundamente por la boca, luego exhale mientras que dejar de lado la sonrisa. Repite hasta 10 veces.

Usted puede beneficiarse de usar un protector bucal, especialmente si su rigidez de la mandíbula es causada por apretar o rechinar los dientes durante el sueño. Hay varios tipos de protectores bucales disponibles.

Es posible que necesite un tipo específico basado en la causa de su condición. Su médico o dentista debe ser capaz de recomendar un protector bucal adecuada.

protector bucal para los dientes de molienda

Si usted está rechinar los dientes durante el sueño, su dentista puede recomendar un protector bucal para ayudar a reducir el contacto entre los dientes superiores e inferiores. Esto ayudará a reducir el desgaste de los dientes. También puede ayudar a eliminar la rigidez de la mandíbula y dolor.

Los protectores bucales para el bruxismo pueden estar hechos de diversos materiales, que van desde acrílico duro a los plásticos blandos. Hay muchos over-the-counter marcas de protectores bucales disponibles, aunque podría ser preferible tener uno hecho a medida para su boca.

protectores bucales hechos a medida son una opción más cara, pero que permiten diferentes niveles de espesor en base a la gravedad de sus dientes de molienda. También son más eficaces en la reducción de la tensión de la mandíbula y ayudar a su alineación de la mandíbula, naturalmente, que las opciones comprados en la tienda.

Hable con su dentista acerca de qué tipo es el mejor para usted.

protector bucal para los trastornos de la articulación

Si usted tiene un trastorno de la articulación, como TMD, su dentista puede recomendar un protector bucal llamado una férula. Férulas están hechas de acrílico duro o blando, y por lo general son hechas a medida.

Están diseñados para sostener suavemente la mandíbula en una posición delantera, que sobresale hacia la parte delantera de la boca. Esto ayuda a reducir la tensión en el hueso de la mandíbula y los músculos circundantes.

Su dentista le puede recomendar usar la férula 24 horas al día en lugar de sólo en la noche. El tratamiento puede durar de meses a años.

El masaje de la mandíbula puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular. Puede hacer esto mediante la apertura de su boca y frotar suavemente los músculos junto a sus oídos en un movimiento circular. Esta es la zona donde se encuentran las articulaciones temporomandibulares. Pruebe esto varias veces al día, incluso justo antes de acostarse.

También hay tratamientos que pueden proporcionar alivio. Éstos incluyen:

La reducción del estrés y la ansiedad puede ayudar a prevenir el dolor en la mandíbula. Estrés-busters para tratar incluyen:

Evitar la masticación excesiva y el uso excesivo de los músculos de la mandíbula también puede ayudar a prevenir el dolor en la mandíbula. Trate de comer alimentos suaves que no son pegajosos, y evitar los alimentos que requieren masticación excesiva, tales como carne, melcocha, zanahorias crudas y frutos secos.

Si en el hogar las técnicas de prevención no funcionan, hable con su médico o dentista para determinar cómo se puede encontrar el alivio de la estanqueidad de la mandíbula.

A, mandíbula dolorosa apretado puede ser causada por una serie de condiciones, incluyendo el bruxismo, TMD, y el estrés. Algunas soluciones en el hogar pueden proporcionar un alivio o prevenir la rigidez y el dolor.

Estas modificaciones incluyen la reducción de la tensión y de comportamiento, tales como comer alimentos blandos y evitar la goma de mascar. Los protectores bucales o férulas también pueden ayudar.

Etiquetas: ATM, musculoesquelético, Salud,