Publicado en 30 April 2019

Las caderas desiguales Explicación: causas, tratamientos y ejercicios

Sus huesos de la cadera son parte de la pelvis. Cuando las caderas son desiguales, con una cadera más alta que la otra, significa que su pelvis se inclina.

Esto también se llama una inclinación lateral de la pelvis, y sólo unas pocas cosas causan. Los síntomas y el tratamiento dependen de la razón de las caderas son desiguales.

Las principales razones para las caderas desiguales son:

  • escoliosis, que puede ser de leve a grave y cambiar con el tiempo
  • una diferencia en la longitud de la pierna que viene de la postura y la postura, que es funcional en lugar de física
  • un físico, o estructural, la diferencia en las longitudes de las piernas

Escoliosis

  • Una curva espinal leve en los niños suele ser seguido con la espalda rayos X cada cuatro a seis meses. No es tratada a menos que la curva empeora. Sólo alrededor del 10 por ciento de las personas con escoliosis tiene una enfermedad bastante grave como para necesitar tratamiento.
  • Los médicos pueden recomendar un corsé ortopédico para niños mayores de 10, mientras que sus huesos aún están creciendo. No va a corregir la curvatura de la columna, pero se detendrá que progrese. Por lo general es usado durante todo el día y la noche, excepto cuando interfiere con la participación en deportes y otras actividades.
  • En los casos de escoliosis grave o está empeorando rápidamente, los médicos pueden recomendar la cirugía para fusionar las vértebras entre sí con una varilla o hueso artificial para detener la progresión de la curva.

dismetría funcional

Usted puede hacer varias cosas para corregir las caderas desiguales cuando la longitud medida de sus piernas es igual:

  • El masaje puede ayudar a eliminar cualquier nudo y relajar los músculos.
  • Los ejercicios que estiran el lado con los músculos tensos pueden mejorar la movilidad y el rango de movimiento de las piernas y las caderas. Estos son el principal tratamiento para las caderas desiguales.
  • Los ejercicios que fortalecen los músculos también son útiles.
  • También es importante corregir cualquier mala postura, por lo que el problema no vuelve.

discrepancia de longitud de pierna estructural

La corrección de las caderas desiguales cuando la longitud medida de sus piernas es desigual es más difícil. De acuerdo con la Sociedad de Ortopedia Pediátrica de América del Norte , el tratamiento se basa en la diferencia de longitud de las piernas:

  • Los niños pequeños y los adolescentes que todavía están creciendo sólo pueden ser observadas hasta que el crecimiento óseo se ha detenido.
  • El uso de un ascensor en el zapato se lleva en la pierna más corta puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la capacidad de caminar con una marcha normal. Este es el tratamiento habitual para la discrepancia de longitud de pierna leve (menos de 2 centímetros).
  • En casos más severos, la cirugía para igualar la longitud de las piernas puede ser considerado. Si la diferencia de longitud es de 2 a 5 centímetros, un procedimiento quirúrgico para detener o crecimiento óseo lento en la pata más larga se hace generalmente. Para una diferencia de más de 5 centímetros, un procedimiento más complicado que hace que la pierna más corta más larga se hace generalmente.

caderas desiguales y la escoliosis

La escoliosis no es causado por cargar objetos pesados ​​o mochilas en la escuela, o por una mala postura. Para los niños, puede ayudar a que sepan que no han causado, y no hay nada que pudieran hacer para evitarlo.

Si un niño recibe un diagnóstico de escoliosis y parece estar empeorando, un corsé ortopédico o cirugía pueden ayudar a prevenir la enfermedad progrese.

En la escoliosis, la columna vertebral por lo general comienza a curva a la derecha antes de la pubertad, cuando los niños tienen un estirón. Este puede ser un momento difícil en la vida debido a todos los cambios físicos y hormonales que ocurren.

Un niño que tiene escoliosis a esa edad puede sentir rabia, vergüenza, inseguridad, o consciente de sí mismo debido a su apariencia o tener que usar un corsé ortopédico.

Es importante que los niños hablen de sus sentimientos negativos y tener a alguien en quien confiar.

Encontrar un grupo de apoyo para un niño con escoliosis les permite atender otros como ellos que tienen la misma experiencia. También les da un lugar para hablar sobre cómo se sienten y averiguar cómo otros se refieren a ella.

ejercicios para soltar y alargar los músculos de estiramiento se utiliza para corregir la discrepancia de longitud de pierna funcional. También ayudan a mejorar el dolor y otros síntomas de la espalda.

El principal músculo para estirar se llama el cuadrado lumbar. Este músculo se conecta la pelvis y la columna vertebral.

Cualquier tramo que aumenta la distancia entre la cadera y el hombro en el lado con la cadera más alta es buena. Aquí hay cinco tramos que pueden ayudar.

El tramo 9090

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  1. Si el lado derecho es apretado, sentarse en el suelo con la pierna derecha delante de usted dobladas en un ángulo de 90 grados, con la rodilla y el tobillo en el suelo. Alinear la rodilla con la cadera.
  2. La pierna izquierda debe estar a su lado izquierdo, doblada por la rodilla en un ángulo de 90 grados. Esto puede ser incómodo.
  3. El cuerpo hacia delante con la mano derecha, empujando su cadera derecha fuera de ella.

La pierna se separó de estiramiento cuadrado lumbar

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  1. Sentarse en el suelo con las piernas abiertas lo más amplia posible.
  2. Llegar a su mano derecha sobre, tratando de tocar su pie izquierdo. En realidad no es necesario tocar el pie.
  3. A continuación, llegar a su mano izquierda hacia el pie derecho. Esto estira el cuadrado lumbar en ambos lados.

La pose de niño con alcance de la mano

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  1. Para entrar en la pose de niño, iniciar en sus manos y rodillas, a continuación, sentarse sobre los talones y llevar su frente hacia el suelo para mantener su cabeza baja.
  2. De actitud del niño, en el que está sentado en el suelo doblado sobre sus muslos o piernas, levantar un brazo y llegar tan lejos delante de usted como sea posible. Repita con el otro brazo.
  3. Con los brazos todavía extendidos, caminar sus manos hacia un lado. Esto estirará su espalda baja y la cadera en el lado opuesto.
  4. Permanezca en esta posición, y respirar dentro y fuera mientras se estira.

El fortalecimiento de los músculos flojos, débiles, incluyendo el cuadrado lumbar, de la cadera inferior también puede ayudar. Los ejercicios que ayudan a esto incluyen:

Tabla lateral

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  1. Tumbarse en el suelo a su lado con los pies juntos y apoyarse para arriba con el antebrazo por debajo de usted en el suelo. Alinear o apilar, el codo debajo de su hombro.
  2. Contrae los músculos abdominales y levante las caderas, por lo que su cuerpo produce una línea recta.
  3. Mantenga esta posición durante 15 segundos al principio. Se podría trabajar su camino hasta 4 minutos en el tiempo.
  4. Repita en su otro lado.

Superhombre

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  1. Tumbarse en el suelo boca abajo.
  2. Extiende los brazos hacia fuera delante de usted y sus piernas detrás de usted.
  3. Levante los brazos y las piernas cerca de 6 pulgadas del piso.
  4. Contrae los músculos abdominales y llegar lo más lejos posible. Mantenga esta posición durante dos o tres segundos.
  5. Relaje los brazos y las piernas hacia abajo hasta el suelo.

Su pelvis se conecta a los hombros y la espalda superior de la columna vertebral. También está conectada a las piernas. Por lo tanto, los efectos de las caderas desiguales a veces se puede ver en las siguientes áreas:

  • Hombros desiguales. Sus hombros pueden parecer desigual también, pero el lado de la cadera inferior por lo general tienen el hombro más alto.
  • Omoplato prominente. Omóplato puede sobresalir más en el lado con la cadera inferior.
  • Columna curvada. La columna vertebral puede parecer como que está curvada en forma de S o C si la causa de su caderas desigual es la escoliosis .
  • Diferencia en la longitud de la pierna. Caderas desiguales pueden hacer que la pierna en el lado con el aspecto superior de la cadera y se sienten más largo que el otro, a pesar de que en realidad son la misma longitud. Tener una pierna que realmente es más largo que el otro puede causar caderas desiguales.
  • Caja torácica prominente en un lado. Caderas desiguales causadas por la escoliosis severa puede hacer que su giro de la caja torácica, por lo que las costillas en el lado de la cadera más alta sobresalir más que el otro.

efectos de la escoliosis

Los síntomas de las caderas desiguales varían en función de su causa y la gravedad. Temprano, escoliosis leve con frecuencia no presenta síntomas. Los síntomas de la escoliosis más grave y otras causas de las caderas desiguales incluyen:

  • dolor de espalda
  • dolor de cadera
  • dolor de rodilla
  • dificultad para caminar
  • marcha inusual

A veces ropa ajustada no encajan cómodamente cuando las caderas son desiguales. Esto, además de buscar o caminar de manera diferente, puede hacer que la gente se vuelve consciente de sí mismo y desarrollar una baja autoestima, ansiedad o depresión.

Escoliosis

En esta condición , la columna vertebral tiene una “S” de lado - o “C” curva en forma y puede ser ligeramente girada. Es la causa más común de las caderas desiguales.

La escoliosis puede ser causada por la formación inadecuada de la columna vertebral antes de nacer, generalmente por razones desconocidas. También puede tener una causa neuromuscular, tales como:

La escoliosis afecta a las niñas más frecuencia que los niños y en las familias. La curva para generalmente progresa cuando los huesos dejan de crecer. La curva es más probable que empeore cuando:

  • la curva es grande
  • la curva es “S” en forma en lugar de “C” en forma de
  • la curva está en el medio de la columna en lugar de la parte superior o inferior

dismetría funcional

En esta condición, una pierna ve y se siente más larga que la otra, pero es la misma longitud cuando se miden. Es causada por la mala postura que lleva a la fuerza muscular y la tensión desequilibrada.

Cuando la mala postura se convierte en un hábito y se sienta o se en la misma posición al día durante meses o años, los músculos compensan. Algunos músculos se hacen más cortos y más fuerte y tirar de la cadera, y los músculos que se unen a la cadera baja se vuelven más débiles, más larga y más flexible.

Otra forma en que esto puede suceder es si se queda en una posición con una cadera más alta que la otra durante mucho tiempo. Esto puede suceder si siempre duerme en un lado, arquear la espalda mientras estaba sentado durante mucho tiempo, o que siempre magra hacia el mismo lado cuando se está sentado o de pie.

discrepancia de longitud de pierna estructural

En esta condición, una pierna es más larga que la otra, cuando se mide. La mayoría de las personas tienen piernas que son ligeramente diferentes en longitud, pero es raro que las piernas sean tan diferentes de longitud que hace que las caderas desigual.

De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos , una diferencia de unos 4 centímetros puede causar dificultades o una cojera caminar.

A veces es congénita , lo que significa que una persona nace con ella. En ese caso, la causa es generalmente desconocida. En otros casos, es causada por:

Su médico podría darse cuenta de que usted o su hijo tiene caderas desiguales durante un examen físico de rutina, o es posible que observe usted mismo, y vea a su médico acerca de ello.

La escoliosis se diagnostica con frecuencia durante las proyecciones realizadas en la escuela o durante un examen físico deportivas.

Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y realizar un examen, incluyendo la comprobación de la escoliosis al mirar en su espalda cuando estás parado y cuando está doblada por la cintura con los brazos colgando hacia abajo.

Su médico también evaluará sus caderas y los hombros para ver si son o no aun. Otros exámenes que el médico puede hacer para ayudar a determinar la causa de sus caderas desiguales incluyen:

  • evaluar la manera de caminar
  • la medición de cada pierna y la diferencia de longitud entre ellos
  • Los rayos X para detectar anormalidades en los huesos o tomar más medidas de las piernas
  • escanograma, que es una de rayos X especial que le da una medición más precisa de la longitud de pierna
  • TC para detectar anomalías en los huesos o tejidos de las piernas

En un niño que todavía está creciendo, la misma prueba utilizó por primera vez para medir la longitud de las piernas por lo general se repite cada 6 a 12 meses para ver si la diferencia en los cambios de longitud.

Independientemente de lo que está causando caderas desiguales o inclinación de la pelvis, hay cosas que se pueden hacer sobre una base del día a día para ayudar. También es importante hacer un seguimiento con los profesionales médicos a través del tiempo.

A chequeos regulares con su médico o profesional sanitario puede ayudarle a obtener un diagnóstico adecuado. También le puede ayudar a corregir o detener la progresión de ciertas condiciones que pueden causar las caderas desiguales.

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