Publicado en 4 June 2019

¿Cómo no solicitado del Consejo de la salud me ayudó confianza en mi propia sabiduría interior

¿Cómo vemos las formas del mundo que elegimos ser - y compartir experiencias atractivas podemos enmarcar la forma en que tratamos a los demás, para mejor. Esta es una perspectiva de gran alcance.

Mi email IN-BOX “¿Usted ha intentado comer nada más que la batata y la lechuga romana? Creo que realmente usted y sus problemas de salud podría ayudar. Curé a mí mismo haciéndolo.”- desconocido

Tomé un momento para apreciar lo absurdo de la recepción de este correo electrónico de un completo desconocido, y luego se trasladó con mi día. Por ahora, estoy bastante acostumbrado a recibir consejos no solicitados sobre cómo podría mejorar mi salud - las tendencias que podrían tratar con el fin de hacerme bien de nuevo.

De hecho, pedir a cualquier persona con una enfermedad crónica, y es probable que escuche que una de las cosas más frustrantes es tener que lidiar con la gran cantidad de consejos de salud no deseados.

De los amigos bien intencionados y la familia extendida que no has oído de los años, a los extranjeros en el mercado de los agricultores, al enterarse de que está enfermo, la gente parece que quiere compartir sus consejos sobre cómo mejorar.

He encontrado estas palabras intrusivas de la sabiduría a menudo caen en tres categorías principales: consejos sobre el movimiento y el ejercicio, consejos sobre la dieta y consejos sobre la actitud.

Aunque realmente creo que este consejo general proviene de un lugar de compasión, a menudo es difícil saber cómo reaccionar o qué decir.

Para muchos de nosotros con condiciones crónicas, hemos intentado todo lo que hemos oído hablar o ideado con el fin de ayudar a disminuir los síntomas. Al escuchar los consejos no solicitados puede hacernos cuestionar nosotros mismos y puede ser muy frustrante.

Pero con el tiempo (y con mucha experiencia!) Todas estas opiniones ofrecido en mi salud me han enseñado algunas lecciones valiosas.

consejos relacionados con el movimiento: ‘Pero has de yoga?’

Cuando empecé a experimentar el dolor crónico y los espasmos musculares intensos, una de las primeras cosas sugeridas para mí fue el yoga.

En este punto, se ha sugerido innumerables veces por varias personas, y las recomendaciones aún están inundando en.

En la superficie, parece que el yoga sería una buena solución para mi dolor y la rigidez muscular. De hecho, hay un montón de estudios de investigación y anécdotas personales que muestran los beneficios del yoga para las personas con dolor crónico.

Yo estaba preocupado probar el yoga, como mi dolor y espasmos tienden a empeorar con el ejercicio y el uso prolongado de los músculos. Pero si todas estas personas estaban sugiriendo que, pensé, que debe ser bueno para mí.

Mientras que sostuve perro boca abajo, respiraba a través de mis músculos con espasmos, en silencio repitiendo el mantra, “Esto es bueno para mí. Esto es bueno para mí.”Empujé a través del dolor, pensando que dejar esta cosa que supuestamente calmar mi cuerpo no sería más que un fracaso de mi parte.

¿Qué pasa si no poder conseguir a través de una sola clase de yoga no significaba que estaba invertido en mi curación?

Obviamente, ninguna de estas cosas es cierta, pero mientras luchaba a través saludos al sol, esos eran los pensamientos que se mueven a través de mi mente. Esos pensamientos me impidió escuchar el mensaje de mi cuerpo estaba enviando: detener.

Entonces, ¿perseverante a través del dolor terminan mostrándome los poderes curativos de la práctica?

Nop. Resulta que el yoga no es bueno para mí. De hecho, el yoga me aterrizó en la sala de emergencias en el dolor severo y los espasmos musculares debilitantes.

LLEVAR Confíe en su conocimiento intrínseco de lo que necesita su cuerpo. Aprendí a escuchar el consejo de mi propio cuerpo me da, en lugar de los consejos de los demás. Pesar sugerencias de ejercicios potencialmente votos en contra de su conocimiento interno acerca de su cuerpo antes de proceder. Nadie conoce nuestros cuerpos mejor que nosotros mismos.

relacionadas con la dieta consejos: ‘Usted realmente debe ir libre de gluten’

Como alguien que ha tratado con problemas crónicos de salud desde hace varios años, me han dado una cantidad impactante de entrada voluntaria sobre cómo cambiar mi dieta con el fin de curar a mí mismo.

De acuerdo con el consejo dado, debo: comer más ajo, eliminar el ajo, comer más carne, convertido en vegetariano, ir libre de gluten, ir paleo, cortar azúcares, cortar los productos lácteos, y - mi favorito - cortar todo lo que no sea dulce patatas y lechuga romana.

No sólo son muchas de estas sugerencias contradictorias, pero también son confusa y abrumadora. Aún así, he intentado un puñado de ellos antes de convertirse en frustrado y simplemente hacer que sea sencillo, también conocido como comer lo que mi cuerpo responde bien a los alimentos o que tenga buen sabor.

Yo quería tener los resultados de mi amigo hizo cuando eliminaron al gluten, pero simplemente no lo hizo, y no entendía por qué.

A medida que empecé a escuchar de forma más intuitiva de mi cuerpo, sin embargo, he encontrado que el cambio a dairy- y libre de soja, y no comer espárragos y berenjenas, era lo que mi cuerpo necesitaba. Me necesitaba comer de forma intuitiva y prestar atención a lo que sentía, no tratar todas las dietas loco en el libro.

LLEVAR Lo que funciona para un solo cuerpo no funciona para todos los cuerpos. Nuestros cuerpos tienen diferentes composiciones genéticas, podría tener diferentes factores ambientales en el juego, y vivir diferentes vidas. No tendría sentido, pues, que nuestros cuerpos serían todos necesitamos cosas diferentes. Estoy tratando de encontrar las cosas que funcionan para mi cuerpo, no cruzar todas las dietas extraño que ha trabajado para otras personas fuera de una lista.

actitudinales consejo: ‘Usted realmente sólo necesita una mejor perspectiva’

Algunos de los consejos más frustrante, y el más doloroso escuchar, son las sugerencias para cambiar mi actitud. “Sólo se centran en el bien y ser más positivo”, me han dicho por algunas personas, mientras que otros me dicen que necesitan tener más fe, y cuando lo hago voy a estar curado.

He pasado varios días en la cama, triste por mis niveles de dolor o enojado acerca de las actividades que he tenido que cancelar debido a la fatiga, sino también el sentimiento de culpabilidad sobre esas emociones.

Si yo fuera más positivo en este momento, yo creo que, tal vez entonces yo ni siquiera estar en esta cama. Me golpearon a mí mismo, convencido de mi actitud me mantenía enfermo, pero sin saber cómo cambiarlo.

Me gustaría tratar de “fingir hasta que lo haces” y empujar a través de mis síntomas físicos con una sonrisa en mi cara. Pero en lugar de hacerme mejor, haciendo caso omiso tanto mi mis necesidades emocionales hechas mis síntomas empeoran corporal y.

LLEVAR Somos cada uno en nuestro propio lugar en nuestro propio viaje. Con el fin de llegar a un lugar de aceptación que tenía que ser capaz de progresar a través de - y volver a, ya que ellos experimentaron - toda la gama de emociones. Al ser una enfermedad crónica es difícil, y no es razonable esperar que alguien tenga una perspectiva positiva sobre él constantemente. En lo que a mí mismo para experimentar las emociones asociadas con mis enfermedades, estoy ayudando a mí mismo para sanar.

Ahora, cuando alguien se acerca a mí con un trozo de sabiduría que ellos piensan que va a ayudarme, simplemente respondo: “Gracias por su preocupación y por querer ayudar a sentir mejor. Me alegro de que trabajó para usted “.

A través de los consejos no solicitados de otras personas, he aprendido lecciones valiosas acerca de escuchar a mí mismo, y realmente, tal vez eso era exactamente el consejo que necesitaba.


Angie Ebba es un artista con discapacidad raro que enseña talleres de escritura y lleva a cabo a nivel nacional. Angie cree en el poder del arte, la escritura, y el rendimiento para ayudar a obtener una mejor comprensión de nosotros mismos, construimos comunidad, y hacer el cambio. Puede encontrar Angie en su página web , su blog de , o Facebook .