Publicado en 4 June 2019

Así es como Victoria Beckham dirige su Mañanas

El diseñador de moda y la ex Spice Girl Victoria Beckham no tiene un momento de golpear el botón de repetición de la mañana. Ni quiere hacerlo. Ella comienza su día temprano. Y como sus 17 millones de seguidores en Instagram más le dirá, su rutina de la mañana se estructura, dedicado y muy duro.

1. Dos horas de gimnasio. Cada mañana.

Como dijo una vez a la gente , el artista anteriormente conocido como Posh Spice no se deja dormir. En cambio, se opta por un entrenamiento de una hora antes de que sus hijos son incluso hasta.

“Me levanto muy temprano, alrededor de las 6 am, y hago una hora en el gimnasio antes de que los niños se levantan,” dijo. Luego se da a los niños el desayuno, incluyendo hacer puré el aguacate para su segundo hijo mayor de aguacate tostadas de Romeo. Entonces, una vez que las funciones relacionadas con kid-se hacen, se dirige a otro entrenamiento de una hora antes de irse a trabajar.

Has leído bien. No uno, sino dos horas de ejercicio cada día. Aparte de ser una gran manera de despertar su mente y cuerpo, hacer ejercicioha sido mostradopara ayudar a impulsar la producción de su cuerpo de antioxidantes naturales, que ayudan a proteger las células de la piel. Hay también evidencia de que el ejerciciopuede estimular el flujo sanguíneo de la piely tienen efectos anti-envejecimiento. Así que, desde una perspectiva de salud, Victoria recibe dos pulgares para arriba en sus dos horas.

Dicho esto, si dos horas de ejercicio cada mañana parece difícil de manejar o extremas para su nivel de condición física, no se preocupe. Para la mayoría de la gente, de 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) o 75 minutos por semana de ejercicio de alta intensidad (como correr)es suficiente para mantenerse en buena forma física así como ayudar a prevenir problemas como la diabetes, el colesterol alto y presión arterial alta.  

2. Dos cucharadas de vinagre. En ayunas.

Siempre uno para forjar nuevas tendencias, hace unos años, era de polen de abeja-Victoria utilizó recientemente Historias de Instagram para arrojar luz sobre su cosa favorita para beber con el estómago vacío, a primera hora de la mañana.

“Sé valiente!” Le dijo a sus seguidores, revelando que ella bajadas dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana (ACV) cada mañana con el estómago vacío. Su marca de elección? Orgánica vinagre de manzana de Bragg , que contiene lo que se conoce como la “madre” -las proteínas, bacterias y enzimas que algunos creen que son la raíz del ACV de beneficios para la salud .

¿Cuáles son los beneficios de vinagre de sidra de manzana?

El vinagre de manzana es ampliamente vendida para una variedad de supuestos beneficios para el cuerpo y el intestino. Algunos beben a controlar los síntomas de enfermedades digestivas , mientras que las personas que tienen diabetes han encontrado que puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre de control . Algunos dicen que puede incluso ayudar con la pérdida de peso, de hecho, hay evidencia clínica de que el ácido acético en vinagre de manzana ayuda a reducir el almacenamiento de grasa y aumentar la quema de grasa. También hay alguna evidencia de que puede aumentar su sensación de saciedad-lo que significa que se sienta lleno y por lo tanto comer menos, aunque se necesita más investigación.

Sin embargo, ACV no es todo son buenas noticias. Beber en exceso puede causar una serie de efectos secundarios desagradables . Por ejemplo, la sensación de saciedad también pueden estar unidos por la hinchazón desagradable, pérdida de apetito y náuseas. Y vinagre acético puede atacar el esmalte de los dientes, dando lugar a daño a los dientes. Esas son algunas de las razones por las que el consumo de vinagre de manzana recta como lo hace-Victoria está por lo general no se recomienda.

Para limitar los efectos secundarios y las interacciones con los medicamentos , comenzar con una cantidad más pequeña (una cucharada o menos) diluido en un vaso de agua.

3. Una cara llena de maquillaje. En cinco minutos.

Si sigue Victoria en Instagram, usted sabe que ama un buen tutorial de maquillaje:

En un video compartida con Vogue , el icono de estilo mostró su cinco minutos, la rutina de cara completa que comienza con la limpieza, tonificación, hidratación y su piel. A continuación, se aplica un par de toques básicos, lo que demuestra cómo hacer que su cara vibrante y pulida en tan sólo unos pocos minutos. Gracias en parte a su rutina de ejercicios y dieta saludable, su piel no sólo tiene un aspecto saludable que es saludable!

la comida para llevar

Mientras DBO tonificada de Victoria y el rostro resplandeciente son un testimonio de su rutina dedicada mañana, dos horas de ejercicio diario y disparos sin diluir el vinagre de sidra de manzana puede ser más que recetó el doctor para la mayoría de la gente. Sin embargo, su dedicación a hacer ejercicio, comer bien, y el cuidado de la piel son inspirador. Con una rutina constante y un poco de “Armas de mujer”, puede mañanas un tiempo productivo para conseguir su cuerpo, intestino, y la cara radiante bajo control antes de empezar el día. Sólo recuerde: como con cualquier cosa, no siguen ciegamente asesoramiento o prácticas celebridad. Trabajos rutinarios de Victoria, ya que trabaja para ella -tan hacer trabajos de rutina de su mañana seguro que igual de bien para usted!


Allison Krupp es un escritor, editor y novelista escribiendo bajo la firma estadounidense. Entre aventuras, multicontinentales salvajes, que reside en Berlín, Alemania. Echa un vistazo a su página web aquí .

Etiquetas: belleza, Salud,