Publicado en 10 February 2017

6 maneras de limpiar sus pulmones

Nuestros pulmones hacen mucho por nosotros. A pesar de que la mayoría de nosotros no pensamos en los pulmones como algo que puede hacer ejercicio, es posible tomar medidas para ayudar a trabajar mejor.

El aire que respiramos puede estar contaminada con muchos tipos de contaminantes. Todo, desde el polen, a los productos químicos, a humo de segunda mano puede quedar atrapado en el aire y entrar en nuestros pulmones.

Nuestros pulmones son en su mayoría un órgano de auto-limpieza, pero hay ciertas cosas que puede hacer para ayudarles a funcionar en un nivel óptimo. Una limpieza de pulmón puede ser útil para las personas que tienen una condición de salud que causa dificultades respiratorias, como el asma , EPOC , o la fibrosis quística . También puede beneficiarse de un pulmón limpiar si usted es un fumador empedernido o tienen que utilizar ciertos medicamentos inhalados.

Hay muchas maneras en que puede practicar una limpieza de pulmón, incluyendo hacer cambios de estilo de vida y la realización de ejercicios para ayudar a drenar los pulmones de líquido.

Iniciar la limpieza de los pulmones mediante la mejora de la calidad del aire en su hogar. Usted puede comprar un purificador de aire que se puede colocar en habitaciones individuales o invertir en un purificador de toda la familia.

Además de hacer un purificador de aire, debe cambiar todos los filtros en su casa y limpiar todos los conductos de ventilación, como los que en el cuarto de baño o su aparato de aire acondicionado o calefacción respiraderos. Asegúrese de reemplazar el filtro de la caldera al menos cada seis meses.

Usted puede pensar que usted está ayudando al aire en su hogar, haciendo que el olor agradable con ambientadores, velas, o las famosas calentadores de velas de cera. Sin embargo, estas fragancias en realidad puede estar lleno de productos químicos nocivos que pueden irritar los pulmones. Incluso los limpiadores para el hogar puede ser un irritante, a fin de comprobar sus armarios y reemplazar sus productos de limpieza con productos totalmente naturales, si es posible.

Conseguir un montón de aire fresco puede ayudar a expandir los tejidos de los pulmones y mantenerlos funcionando correctamente. Comprobar las previsiones de contaminación en su área. Evite hacer ejercicio al aire libre cuando los números de contaminación son altos, y mantenerse alejado de la quema de basura, madera, u otros tipos de humo. Si usted está preocupado por la contaminación o usted vive en una zona con contaminantes pesados, se puede usar una máscara con purificador de aire.

Los estudios han demostrado que ciertos ejercicios de respiración pueden mejorar la función pulmonar, especialmente para las personas que fuman, han fumado en el pasado, o que tienen lesiones pulmonares de las enfermedades pulmonares crónicas. Hay herramientas que pueden ayudarle a practicar la respiración, como un espirómetro. Este tipo de dispositivo a menudo se utiliza después de la cirugía para ayudar con el proceso de recuperación. Otros ejercicios de respiración no requieren el uso de dispositivos de asistencia a. Estas técnicas incluyen:

  • respiración con los labios fruncidos
  • respiración abdominal (también conocido como la respiración diafragmática)

Debe hablar con su médico acerca de las opciones que están disponibles para usted si usted es un fumador o tiene daño pulmonar. Deben ser capaces de referirse a una clínica respiratoria, terapeutas, donde se puede poner en un programa especial para ayudarle.

La percusión es una técnica que puede ayudar a drenar los pulmones. Se trata de tener usted se acuesta con su cabeza baja y con ligeros golpes en la espalda, trabajando de arriba a abajo.

Muchos individuos con fibrosis quística o el uso neumonía percusión y drenaje postural. la espalda del paciente se toca firmemente con las manos ahuecadas, aflojar las secreciones y la posición de punta ayuda a las secreciones se mueven hacia arriba y hacia fuera de los pulmones.

No hay una gran cantidad de investigación que apoya el uso de productos que pretenden limpiar los pulmones. Lo mejor es prevenir el daño pulmonar evitando el tabaquismo, la contaminación y otros irritantes de los pulmones. Algunos productos de limpieza interna de pulmón en realidad podría empeorar algunas enfermedades pulmonares, así que asegúrese de hablar con su médico antes de intentar cualquier limpieza pulmonar específica.

Para una mejor salud pulmonar, tendrá que empezar con la prevención y tomar decisiones saludables. Por ejemplo, dejar de fumar, hacer ejercicio regular que es apropiada para su nivel de actividad, y comer una dieta nutritiva le ayude a todos sus pulmones. También debe hablar con su médico acerca de otras medidas que puede tomar para mejorar su salud pulmonar.

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