Publicado en 18 June 2015

¿Qué significa la angustia hacer para su salud?

Para recuperarse de una ruptura puede ser un trabajo duro. Y no es sólo en su cabeza - no puede haber efectos físicos, también.

“Creo que el 100 por ciento de que un corazón roto y el dolor emocional pueden afectar negativamente a la salud física”, dice Courtney Nesbitt, LCSW, que practica individual, parejas y terapia de grupo. “La mente es un órgano muy poderoso y la angustia es una emoción muy poderosa. Cuando los dos se combinan, que sin duda puede producir una reacción física “.

Aunque los expertos coinciden en que una ruptura puede causar dolor físico y otros efectos sobre la salud, el “por qué” no está claro.

Recientes investigaciones han encontrado que las personas que han estado recientemente a través de una experiencia de ruptura actividad cerebral similar cuando se muestra fotos de sus seres queridos como lo hacen cuando están en el dolor físico. Los investigadores concluyeron que el rechazo y el dolor emocional y físico, están procesados en las mismas regiones del cerebro.

Según el autor Meghan Laslocky , que ha escrito libros sobre la angustia, esto podría ser debido tanto a los sistemas de activación simpático y parasimpático se activan simultáneamente.

el parasimpáticosistema es la parte del sistema nervioso que se encarga de las funciones relajados como la digestión y la producción de saliva. Se ralentiza el ritmo cardíaco y la respiración. El sistema nervioso simpático, por el contrario, se pone el cuerpo listo para la acción. Es la respuesta de “lucha o huida” que envía hormonas que corren a través del cuerpo para aumentar la frecuencia cardíaca y la activación del sistema muscular. Cuando ambos están encendidos al mismo tiempo, es lógico pensar que el cuerpo podría experimentar molestias - posiblemente incluso dolores en el pecho.

Aunque puede que no sepamos exactamente por qué angustia afecta a nuestro cuerpo físico como lo hace, los efectos son múltiples y pueden ser debilitantes.

“He incluso los pacientes con experiencia que han tenido un accidente cerebrovascular o ataque al corazón desde el estrés de la ruptura”, dice Nesbitt, quien advierte que aunque estos son casos extremos, “que ilustran la intensidad con que experimentamos dolor emocional.”

Jennifer Kelman, trabajador social clínico y coche de la vida, dice que la angustia puede conducir a cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida de peso o aumento de peso, comer en exceso, dolores de cabeza, dolor de estómago, y una sensación general de malestar. El tratamiento de los efectos de la angustia al tiempo que permite a la persona a llorar la pérdida de una relación puede ser un difícil equilibrio.

“La depresión, la ansiedad, y la retirada de los amigos, la familia y las actividades habituales son algunas de las reacciones emocionales más comunes de dolores de cabeza después de una ruptura”, dice Kelman. “Puede ser una trampa-22 porque si bien queremos un individuo a sentir lo que sienten y lloran esta pérdida, sino que también no queremos que se deslicen hacia el aislamiento, la depresión y la ansiedad.”

Kelman sugiere que mantenerse activo, incluso cuando usted no quiere, mantener hábitos alimenticios adecuados, y comprometerse con las personas de su círculo social puede ayudar a minimizar los riesgos de mala salud debido a una ruptura.

“Desafortunadamente, el único remedio para la angustia y el dolor emocional es tiempo”, añade Nesbitt. A menudo tratamos de aferrarse a una relación después, solamente prolongar el dolor. “A menos que haya niños involucrados,” ella recomienda, “la mejor opción es evitar el contacto con la persona; que incluye en las redes sociales “.

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