Publicado en 11 October 2018

8 cosas que las personas con depresión que funcione alta quieren que usted sepa

¿Cómo vemos las formas del mundo que elegimos ser - y compartir experiencias atractivas podemos enmarcar la forma en que tratamos a los demás, para mejor. Esta es una perspectiva de gran alcance.

Puede ser difícil de detectar los signos de alguien con la depresión de alto funcionamiento . Eso es porque, en el exterior, que a menudo parecen completamente bien. Ellos van a trabajar, llevar a cabo sus tareas, y mantener relaciones. Y como van a través de los movimientos de mantener su vida día a día, en el interior están gritando.

“Todo el mundo habla de la depresión y la ansiedad, y significa cosas diferentes para personas diferentes,” dice el Dr. Carol A. Bernstein, profesor de psiquiatría y neurología de la Universidad de Nueva York Langone de la Salud.

“La depresión de alto funcionamiento no es una categoría de diagnóstico desde el punto de vista médico. La gente puede sentir deprimido, pero la pregunta con la depresión es por cuánto tiempo, y cuánto lo hace interfieren con nuestra capacidad de seguir adelante con [nuestra] vida?”

No hay diferencia entre la depresión y la depresión de alto funcionamiento. La depresión puede ir de leve a moderada a grave. En 2016, alrededor de 16,2 millones de estadounidenses tuvieron al menos un episodio de depresión mayor.

“Algunas personas con depresión no pueden ir al trabajo o la escuela, o su rendimiento sufre significativamente a causa de ella,” dice Ashley C. Smith, un trabajador social clínico con licencia. “Ese no es el caso de las personas con depresión de alto funcionamiento. Aún así, pueden funcionar en la vida, en su mayor parte “.

Pero ser capaz de pasar el día no significa que sea fácil. Aquí hay siete personas que tenían que decir acerca de lo que se siente al vivir y trabajar con la depresión de alto funcionamiento.

1. Usted siente que está constantemente “fingiendo”

“Se habla mucho hoy sobre el síndrome del impostor, donde las personas sienten que son sólo ‘fingiendo’ y no son tan juntos como la gente piensa. Hay una forma de esta para aquellos que trabajan con depresión mayor y otras formas de enfermedad mental. Usted se convierte en muy adeptos a ‘jugar a sí mismo,’ actuando el papel del ser que las personas que le rodean esperan ver y experiencia “.

- Daniel, publicista, Maryland

2. Usted tiene que demostrar que está luchando y necesitan ayuda

“Viviendo con la depresión de alto funcionamiento es muy duro. A pesar de que se puede ir a través del trabajo y la vida y sobre todo hacer las cosas, estás no conseguir que se hagan a su pleno potencial.

“Más allá de eso, nadie realmente cree que está luchando porque su vida no se viene abajo todavía. Yo era un suicida y cerca de acabar con todo en la universidad y nadie me creería porque no estaba fallando la escuela o vestirse como un completo desastre. En el trabajo, que es la misma. Tenemos que creer que la gente cuando piden ayuda.

“Por último, una gran cantidad de servicios de salud mental tienen requisitos basados ​​en las necesidades, donde usted tiene que aparecer una cierta cantidad de depresión para obtener apoyo. Incluso si mi estado de ánimo es muy bajo y constantemente estoy considerando el suicidio, tengo que mentir sobre mi funcionando para poder acceder a los servicios “.

- Alicia, la salud mental del altavoz / escritor, Toronto

3. Los días buenos son relativamente “normal”

“Un buen día es que yo sea capaz de levantarse antes o justo en mi alarma, ducha, y poner en mi cara. Puedo empujar a través de estar rodeado de gente, como mi trabajo como entrenador software de llama que lo haga. No estoy de mal humor o ansiedad postrado. Puedo empujar a través de la noche y tener conversaciones con los compañeros de trabajo sin sentir la desesperación total. En un buen día, tengo el foco y la claridad mental. Me siento como una persona capaz y productiva “.

- Christian, instructor del software, Dallas

4. Pero los días malos son insoportables

“Ahora, por un mal día … peleo conmigo mismo para despertar y que verdaderamente vergüenza a mí mismo en la ducha y conseguir junto a mí mismo. Me puse el maquillaje [por lo que no] alertar a las personas sobre mis problemas internos. No quiero hablar ni ser molestado por nadie. Me fingir ser agradable, ya que tengo que pagar alquiler y no quiero complicarme la vida más de lo que es.

“Después del trabajo, sólo quiero ir a mi habitación de hotel y sin pensar desplazarse en Instagram o YouTube. Voy a comer comida chatarra, y siento como un perdedor y degradar a mí mismo.

“Tengo más días malos que buenos, pero he conseguido buenos para fingir para que mis clientes pensar que soy un gran empleado. A menudo me envió felicitaciones por mi actuación. Pero en su interior, sé que no me entrego a nivel sé que pude “.

- Christian

5. Conseguir a través de los malos días requiere una enorme cantidad de energía

“Es extremadamente agotador para pasar por un mal día. Hago realizar su trabajo, pero no es lo mejor. Se necesita mucho más tiempo para realizar las tareas. Hay una gran cantidad de mirando hacia el espacio, tratando de recuperar el control de mi mente.

“Me encuentro conseguir fácilmente frustrados con mis compañeros de trabajo, aunque sé que no hay manera de que sepan que estoy teniendo un día duro. En los días malos, soy muy autocrítico y tienden a no querer mostrar mi jefe cualquiera de mi trabajo porque me temo que va a pensar que soy incompetente.

“Una de las cosas más útiles que hago en los días malos es priorizar mis tareas. Sé que el más duro me empuje, más probable es que yo a desmoronarse, así me aseguro de hacer las cosas más difíciles cuando tengo más energía “.

- Courtney, especialista en marketing, Carolina del Norte

6. Puede luchar para concentrarse, y sentir que no está realizando a la medida de su capacidad

“A veces, no se hace nada. Puedo estar en un sueño prolongado fuera todo el día, o se tarda todo el día para completar algunas cosas. Desde que estoy en las relaciones públicas y trabajo con personas y empresas que abogan por una gran causa, que a menudo tirar manera el corazón de la gente, mi trabajo me puede llevar en una depresión aún más profunda.

“Puedo estar trabajando en una historia, y mientras estoy escribiendo tengo lágrimas en mi cara. Que en realidad puede trabajar en beneficio de mi cliente porque tengo mucho corazón y la pasión en torno a historias significativas, pero es bastante miedo porque las emociones son tan profundas.

- Tonya, publicista, California

7. Viviendo con la depresión de alto funcionamiento es agotador

“En mi experiencia, que viven con la depresión de alto funcionamiento es absolutamente agotador. Se trata de pasar el día sonriendo y obligando a la risa cuando se ven afectadas por la sensación de que las personas que interactúan con apenas usted y su existencia toleran en el mundo.

“Es saber que eres inútil y una pérdida de oxígeno … y hacer todo en su poder para demostrar que mal por ser el mejor estudiante, mejor hija, mejor empleado puede ser. Que va más allá de todo el día todos los días con la esperanza de que en realidad se puede hacer que alguien se sienta que usted es digno de su tiempo, ya que no se siente como si estuviera “.

- Meaghan, estudiante de derecho, Nueva York

8. Pedir ayuda es lo más fuerte que puede hacer

“Pedir ayuda no te hace una persona débil. De hecho, te hace exactamente lo contrario. Mi depresión se manifiesta a través de una captación grave en la bebida. Tan serio, de hecho, pasé seis semanas en rehabilitación en 2017. Estoy apenas por debajo de los 17 meses de sobriedad.

“Todo el mundo puede tener su propia opinión, pero los tres lados del triángulo de mi salud mental - beber detener la terapia hablada, y la medicación - han sido cruciales. Más específicamente, la medicación me ayuda a mantener un estado de nivel sobre una base diaria y ha sido una parte intrínseca de mi cada vez mejor “.

- Kate, agente de viajes, Nueva York

“Si la depresión está afectando en gran medida su calidad de vida, si usted piensa que usted debe sentirse mejor, a continuación, buscar ayuda. Consulte a su médico de cabecera acerca de ello - muchos están entrenados en el tratamiento de la depresión - y buscar una referencia para un terapeuta.

“Si bien no hay todavía un considerable estigma asociado a la enfermedad mental que tiene, yo diría que estamos empezando, poco a poco, a ver que abate el estigma. No hay nada malo en admitir que tiene un problema y podría utilizar un poco de ayuda “.

- Daniel

Dónde obtener ayuda para la depresión Si usted está experimentando la depresión, pero no está seguro que puede pagar un terapeuta aquí están cinco maneras de acceder a la terapia para cada presupuesto.

Meagan Drillinger es un escritor de viajes y el bienestar. Su objetivo es hacer el máximo provecho de la experiencia de viaje, mientras que el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Sus escritos han aparecido en Thrillist, Salud de los Hombres, Travel Weekly, y Time Out New York, entre otros. Visite su Blog o Instagram .

Etiquetas: depresión, salud mental, Salud,