Publicado en 2 July 2018

Con qué frecuencia debe cambiar su colchón? Plus por qué importa

Si usted se está preguntando si es o no el momento de reemplazar su colchón, entonces es probable que - como es. Puede que no haya una regla fija en cuanto a cuando usted necesita para hacer un cambio, pero es seguro apostar que un colchón que es incómodo o muestra signos evidentes de desgaste, probablemente tiene que ir.

Junto con el desgaste, un cambio en sus arreglos para dormir o su salud también puede justificar la necesidad de un nuevo colchón.

Los ácaros del polvo y otros alergenos también pueden acumularse en su colchón y ropa de cama, colchones dar una vida útil, especialmente para las personas con alergias o enfermedades respiratorias.

De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño , un colchón tiene una vida útil de aproximadamente 8 años. Dependiendo de la calidad y el tipo de su colchón, puede obtener más o menos tiempo de él. Cualquier colchón hecho con materiales de mayor calidad es probable que va a durar más tiempo.

El tipo de colchón que usted compre hace una diferencia.

innerspring

Un colchón de resortes contiene los sistemas de soporte de la bobina que ayudan a distribuir el peso de manera uniforme en todo el colchón.

Pueden durar hasta 10 años - a veces más tiempo si son de dos caras y pueden ser volteadas para el desgaste más uniforme distribuido por el uso.

Espuma de memoria

colchones de espuma vienen en diferentes materiales y densidades, lo que determinará lo bien que se sostienen.

Un colchón de espuma de memoria de calidad puede durar de 10 a 15 años con el cuidado adecuado, que incluye rotación regular.

Látex

La durabilidad de un colchón de látex puede variar dependiendo de si usted compra un colchón de látex sintético u orgánico.

De acuerdo con la Ayuda Instituto del Sueño , algunos colchones de látex vienen con las garantías de un máximo de 20 a 25 años.

Híbrido

colchones híbridos son una fusión de colchones de espuma y muelles internos. Por lo general, contienen una capa base de espuma, un sistema de soporte de la bobina, y una capa superior de espuma.

Ellos no duran tanto como otros tipos de colchones, pero la durabilidad depende del grado de la espuma base y el tipo de bobinas.

En promedio, un colchón híbrida necesita ser reemplazado después de 6 años.

Pillow-top

Una almohada-top puede proporcionar una capa adicional entre usted y su colchón, pero no necesariamente va a aumentar la vida útil del colchón. La capa de acolchado adicional puede romper con el tiempo y te dejan con una superficie para dormir desigual.

Cama de agua

colchones de cama de agua son de dos tipos: del lado del disco y del lado suave. colchones del lado duro son el tipo tradicional de colchones de cama de agua de vinilo, mientras que del lado suave están encerradas en una “caja” de espuma y se parece mucho a otros colchones.

Aunque menos popular ahora que en el pasado, colchones de cama de agua pueden estar haciendo una reaparición. Pueden durar de 5 a 10 años.

Obtener algunos consejos sobre cómo seleccionar un colchón que dura.

Hay algunas razones para reemplazar su colchón, con la principal es la comodidad. Con el tiempo, un colchón puede perder su forma y comienzan a caerse, creando depresiones y protuberancias. Un colchón incómodo puede interferir con su capacidad para obtener una buena noche de sueño.

No ha dormido lo suficiente se ha relacionado con una serie de enfermedades, incluyendo:

  • enfermedad del corazón
  • enfermedad del riñon
  • diabetes

Los ácaros del polvo y otros alergenos también se acumulan en los colchones, que pueden causar o empeorar los síntomas en personas con alergias, asma y otras enfermedades respiratorias. Un estudio 2015 encontró que los colchones contienen la concentración más alta de los ácaros del polvo en un hogar.

Si nota cualquiera de los siguientes, entonces puede ser el momento de reemplazar su colchón:

  • Los signos de desgaste. Los signos de desgaste incluyen flacidez, grumos, y las bobinas que se pueden sentir a través de la tela.
  • Muelles ruidosos. Manantiales que chirrían cuando se mueve es una señal de que las bobinas están desgastados y dejar de prestar el apoyo que deberían.
  • Rigidez muscular. Cuando su colchón no es cómodo y ya no a su cuerpo la manera que lo hizo, usted podría despierta sintiéndose dolorido y rígido. UNA2009 estudioencontraron que los nuevos colchones reducen el dolor de espalda y el sueño mejoraron. Echa un vistazo a estos consejos para elegir un colchón que va a mantenerse libre de dolor.
  • Sus alergias o asma ha empeorado. Los colchones son donde la mayoría de los ácaros del polvo y los alérgenos en su hogar viven. Esto puede causar estragos en las alergias y el asma . Pasar la aspiradora y limpiar su colchón regularmente puede ayudar, pero si usted encuentra que sus síntomas no mejoran, entonces es el momento para un cambio.
  • Se puede sentir el movimiento pareja. Un colchón viejo perderá su capacidad para reducir la transferencia de movimiento, haciendo que los socios se sientan más movimiento en el colchón cuando una persona da la vuelta o se hace dentro y fuera de la cama.
  • Estás poniendo más peso sobre el colchón . El aumento de peso o la adición de un socio de dormir puede afectar a un colchón viejo y cambiar lo bien que se duerme. Cuando su colchón debe ser compatible con más peso que antes, es posible que observe los cambios que hacen que sea menos cómodo. (Se pregunta si debe dejar dormir a su perro con usted por la noche?)

Usted puede ser capaz de prolongar la vida de su colchón con un poco de cuidado extra. Las siguientes son las cosas que usted puede hacer:

  • Utilice un protector de colchón para proteger contra derrames, polvo y escombros.
  • Asegúrese de que su colchón se apoya correctamente con el resorte de caja derecha o fundación.
  • Girar el colchón cada 3 a 6 meses para promover un desgaste uniforme.
  • Limpiar su colchón como lo indique el fabricante.
  • Abra las ventanas con regularidad para una mejor ventilación, lo que puede reducir el polvo y la acumulación de humedad.
  • Mantenga su colchón en posición vertical cuando se mueve para evitar arrugas o daños en los muelles.
  • Mantenga a las mascotas de la cama para reducir el riesgo de daños por las garras y la masticación.
  • No deje que sus niños saltan en la cama ya que esto puede dañar las bobinas y los otros componentes del colchón.
  • Retire las hojas y fundas de colchones de vez en cuando para ventilar su colchón.

aspiradora regular puede ayudar a mantener los alérgenos y los ácaros del polvo al mínimo. También puede espolvorear su colchón con bicarbonato de sodio y el vacío que 24 horas más tarde para ayudar a eliminar la humedad atrapada y olores.

Colchones deben limpiarse una vez al año y limpiarse a mano en el medio, según sea necesario.

¿Qué hay de mover de un tirón?

Si usted tiene un colchón de dos caras, darle la vuelta cada 6 o 12 meses pueden ayudar a distribuir el desgaste por lo que se mantiene cómodo por más tiempo. La mayoría de los colchones se fabrican ahora son parciales y no es necesario dar la vuelta, como la parte superior acolchada y colchones de espuma de memoria.

Que gasta alrededor de un tercio de su vida en la cama, y ​​conseguir una buena noche de sueño es crucial para una mejor salud. Puede ser tentador “simplemente vivir con” un colchón viejo o inadecuado, pero sustituyendo puede dar lugar a enormes beneficios para su sueño y la salud.

Si tiene dolores y molestias persistentes a pesar de mantener su colchón, hablar con un especialista de la salud profesional o en lo que puede ser la causa de sus síntomas.