Publicado en 4 June 2019

Trabajar con TDAH: Cómo ser su propio jefe

Me di cuenta propia por accidente. Ni siquiera me di cuenta que estaba trabajadores por cuenta propia hasta que un día me estaba poniendo cosas juntos alrededor del tiempo de la declaración de impuestos y lo hice algunas google y se dio cuenta que era mi propio jefe. (¿Eso no se siente como algo que sólo un ADHDer podía hacer? Sea su propio jefe por un año sin darse cuenta?)

No puedo decir que soy el mejor jefe que he tenido - quiero decir, tuve un jefe que nos dio nuestro cumpleaños libre con paga y nos trajo regalos. (Es difícil sorprender a ti mismo, de verdad - aunque con TDAH supongo que es un poco más fácil olvidarse de las cosas que has comprado!) Sin embargo, soy un muy gran jefe en términos de flexibilidad, trabajando horas extrañas, y ser capaz de ir a los viajes cuando quiera. 

Los beneficios del trabajo por cuenta propia

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Hay muchos aspectos positivos para el autoempleo, lo cual no quiere decir que no es un trabajo duro. La mayoría de los días, yo ir a la cama a las 1:30 am, y se levantan alrededor de 10. Yo trabajo lo que mi profesor de guitarra llamada “hora del músico,” o creativas horas, que tienen algún respaldo científico (aunque en su mayoría depende de tu cuerpo). A veces me pongo a trabajar de inmediato (o, tan pronto como mis patadas medicamentos para el TDAH en), y otros días voy a trabajar en algún lugar de las horas 8 p.m.-12:30a.m. veces (especialmente en el clima más agradable) me levanto, tomar mis medicinas, ir a dar un paseo, y luego poder a través de un montón de trabajo. Estos son mis días favoritos - ejercicio ayuda absolutamente!

oficina

Hoy me he levantado, visto aproximadamente 4 horas de YouTube, jugar un juego en mi iPhone, almorzó, pensado en trabajar, trabajé en mis impuestos en su lugar, y luego fui a mi de tres horas a la semana de trabajo. Llegué a casa, continué haciendo mis impuestos, y empecé a hacer el trabajo real en 23:24 Mientras más a menudo posible empezar a trabajar en el 1 o 2 de la tarde, yo con frecuencia a empezar a trabajar para el día después de las 8 de la noche! Estas son las ventajas definidas de trabajo por cuenta propia. Como escritor, me puse metas basadas en piezas de trabajo realizado, no las horas trabajadas. Esto significa también puedo trabajar en proyectos como las fuerzas creativas golpean. 

IKEA y el TDAH

ADHDers a menudo son usuarios de redes naturales, están felices de hacer una variedad de tareas o hacer frente a diferentes tipos de proyectos, y son capaces de pensar fuera de la caja. Y, después de todo, nos caracterizamos por nuestras tendencias empresariales. Usted no puede saber Ingvar Kamprad por su nombre, pero el creador de pan de canela perfumada sueco laberinto muebles imperio, IKEA, tiene TDAH. Y sabes esos divertidos nombres de los elementos de Suecia? Kamprad tiene dislexia, así como el TDAH. Él ideó este sistema para ayudar a organizar los productos en lugar de un sistema numérico. Personalmente, me gusta atribuir la experiencia de la diversión de IKEA para el TDAH de Kamprad. Después de todo, el TDAH puede ser frustrante a veces, pero sin duda puede conducir a enfoques más creativos e interesantes para el mundo. Esta es una gran ventaja para las clases empresariales!

mantener la concentración

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Hay una cara de la moneda, por supuesto. TDAH a veces hace que sea una lucha para mí para sentarse en mi escritorio y hacer las cosas. horas de trabajo flexibles, una variedad de opciones del espacio de trabajo (mi oficina, mi mesa de la cocina, y Starbucks), e incluso diferentes opciones de asientos o de pie ayudan con esto. Pero mantener la concentración es difícil, y cuando la mayoría de sus plazos de entrega son auto-impuesto, puede ser difícil mantener el rumbo. Yo uso bala en el diario, algunas aplicaciones y hojas de cálculo para asegurarse de que estoy golpeando mis objetivos. Sistemas de organización puede ser un desafío para el desarrollo y sólo hay que encontrar lo que funciona para usted. Llevo la cuenta de la mayor parte de mis proyectos independientes y las ganancias en una hoja de cálculo de cuidado diseño. Tengo un método menos metódico para el seguimiento de los gastos del negocio (Colgué mínima gancho Comando claro en la pared de mi oficina por lo que apenas se puede ver más allá de mi escritorio,

La búsqueda de su propio estilo de trabajo

El autoempleo no es para todos. Por mucho que me encanta, hay una gran cantidad de incertidumbre en la búsqueda de proyectos y clientes, y no saber lo que su carga de trabajo puede parecer de mes a mes, o si va a cambiar rápidamente. A los 25 años es una buena opción por ahora, pero todavía se aplica de vez en cuando para más puestos de trabajo “tradicionales”. A pesar de que me guardo absolutamente trabajo independiente también, porque lo amo. Y me estremezco cada vez que veo 8: 30-4: 30 horas, y que de ni siquiera tener una oficina “Gente común”.

Por el momento, estoy feliz de continuar mi vida de trabajo en el sótano de mis padres, con mi rosa mesa de IKEA, silla de escritorio púrpura, suelos de baldosas de espuma de colores brillantes, y las etiquetas de puntos de color de pared. También tengo tanto un plástico T-Rex y una “masilla de pensamiento” en mi escritorio, dispuesto a inquietarse con una llamada en conferencia o cuando estoy tratando de obtener mi cerebro volver a la senda creativa supone que tengo que estar siguiendo .

Consejos para el autoempleo con TDAH

  • Tener un espacio de oficina en su casa. Si esto no puede ser una habitación entera, parte de parte de la habitación a ser su espacio de trabajo (y se enfrentan a la pared para mantener la concentración!). La elección de una habitación con una puerta también puede ser útil en función de su familia o compañeros, y si tienden a trabajar más horas anormales como yo. Mantener su espacio en el escritorio tan ordenada como sea posible.
  • Una pizarra blanca. Antes de la mina cayó de la pared (perdón), que tenía casillas de verificación para los proyectos que necesitaba para completar en un mes y coloreado en que se hayan cumplido, así como un calendario semanal de información general. He utilizado este además de una agenda de papel.
  • Utilizar los auriculares con cancelación de ruido. Si bien no es para todo el mundo, los auriculares con cancelación de ruido eran una inversión rentable para mí. Si por lo general trabaja con auriculares en, esto puede ser una actualización a considerar.
  • Use un cronómetro. A veces hiperconcentrarse puede ser un problema, a veces puede ser una bendición que tiene un temporizador para que empujar a intervalos establecidos pueden ayudarle a mantenerse en el camino (o asegurarse de que está haciendo lo que debe ser!).
  • Utilice el TDAH a su ventaja! Usted sabe que la roca en lo que haces, es por eso que eligió para que sea un negocio. La creación de redes, así como tener amigos que también trabajan por cuenta propia, también puede ayudar a mantener el rumbo. Mi amigo me Gerry textos regularmente durante la jornada de trabajo y le pregunta si estoy siendo productivo. Y si no lo soy, tengo que confesar!

¿Está usted trabaja por cuenta propia y vivir con TDAH? ¿Se ha preguntado si el autoempleo era el adecuado para usted? Todo el mundo es ser su propio jefe situación será diferente, pero estoy feliz de responder a las preguntas!


 

Kerri MacKay es un escritor, cuantificado auto-er canadiense, y ePatient con TDAH y el asma. Ella es una ex enemigo de la clase de gimnasia, que ahora tiene una licenciatura en Educación Física y Salud de la Universidad de Winnipeg. Ella ama los aeroplanos, camisetas, magdalenas, y goalball como entrenador. Encontrarla en Twitter @KerriYWG o KerriOnThePrairies.com .

Etiquetas: TDAH, de desarrollo, Salud,